Цивилизация дала нам всевозможные блага, которыми мы любим пользоваться. Представьте, если у вас отобрать то, чем вы привыкли пользоваться? К примеру, горячую воду дом. Сразу же появляется дискомфорт и «головная боль» как это исправить. Но не стоит забывать и о закаливании – эти мероприятия укрепляют организм и помогают ему бороться с простудой и вирусами. Ключом к счастью является принятие холодной ванны, потому что она приносит энергию и жизненные силы. В чем польза экстремального душа и как им правильно пользоваться без вреда для здоровья?
- Повышение иммунитета
- Холодная ванна способствует снижению веса
- Улучшение кровотока
- Борьба с апатией посредством холодной ванны
- Улучшение состояния кожи
- Помогает бороться с бессонницей
- Нормализация процессов дыхания
- Уменьшает тяжесть в ногах
- Возвращает блеск волосам
- Восстановление терморегуляции
- Помогает проснуться ранним утром
- Помогает вывести лишнюю жидкость из организма
Повышение иммунитета
Большинство врачей в один голос говорят, что холодная ванна повышает иммунитет и укрепляет защитные силы организма. Под воздействием холодной воды активизируется иммунная система и ускоряется обмен веществ.
На заметку: Детвору в Швейцарии с малых лет закаливают, а их кровати обычно ставят на балконах. Эти закаленные малыши редко болеют, хорошо спят и всегда здоровы.
Холодная ванна способствует снижению веса
После холодной ванны тело должно согреться. В результате жир сгорает быстрее. Он помогает вырабатывать энергию и ускоряет обмен веществ.
На заметку: Ученые из Вирджинии провели исследование, которое показало, что холодная ванна влияет на участки мозга, отвечающие за чувство счастья и радости.
Улучшение кровотока
Холодная ванна – полезный вид закаливания, особенно для людей с проблемами кровообращения. В процессе принятия холодной ванны по всему телу человека кровь начинает циркулировать значительно активнее.
На заметку: Принятие холодной ванны отлично подходит для профилактики многих заболеваний: сердца и сосудов, «звездочек» и варикоза.
Борьба с апатией посредством холодной ванны
Холодный душ эффективно действует на кожные покровы человека. Вследствие этого импульсы приходят к головному мозгу, снижая воздействие стресса на человека. Вода «смывает» тревогу и раздражение, успокаивая и заряжая энергией.
На заметку: Не злоупотребляйте этой процедурой и не стойте слишком долго под струей холодной воды или не лежите в ней – сильное переохлаждение может вызвать простуду или слабость.
Улучшение состояния кожи
Холодная вода полезна для кожи. Сужает поры, повышает эластичность и упругость кожи. После принятия холодной ванный или душа кожа станет мягкой и шелковистой.
На заметку: Горячая вода может высушить кожу и вызвать преждевременное старение. Если вы решили принять горячую ванну, помните о времени – 10 минут достаточно, чтобы снять напряжение. После операции обязательно увлажните кожу лосьоном или молоком.
Помогает бороться с бессонницей
Во время холодной ванны активизируются все рецепторы, что благотворно влияет на нервную систему. После операции наступает спокойствие и умиротворенность, исчезает внутренняя скованность, мешающая заснуть. Холодный душ помогает «перезагрузить» организм и восстановить его нормальную работу.
На заметку: Продолжительность первого процесса составляет несколько секунд. Постепенно увеличивайте продолжительность холодного душа и уменьшайте количество каждые несколько дней. Не геройствуй, а то вместо добра заработаешь пневмонию. Вы должны чувствовать себя комфортно под струей воды.
Нормализация процессов дыхания
Во время такого экстремального водного сеанса человек рефлекторно задерживал дыхание и старался вдохнуть как можно больше воздуха. Легкие начинают работать активнее, сердце бьется чаще, а организм обогащается кислородом.
На заметку: Исследования, проведенные британскими учеными, показали, что холодная ванна может ускорить выработку тестостерона.
Уменьшает тяжесть в ногах
Холодная вода может сужать кровеносные сосуды и способствовать циркуляции крови. Эта процедура может предотвратить развитие варикозного расширения вен и устранить тяжесть и отеки в ногах.
Возвращает блеск волосам
Холодная вода – эффективное средство для роскошных волос. Холодная вода позволяет закрыть чешуйки и сделать волосы гладкими и блестящими. Не сушит кожу и препятствует образованию перхоти.
На заметку: Не спешите сразу «нырять» в жерло льда. Сначала ополосните ступни, голени и лицо, чтобы ваше тело могло привыкнуть к холоду.
Восстановление терморегуляции
Холодная ванна является стрессом для организма, поэтому он «будит» внутренние ресурсы. Генерирует много энергии, которая необходима для обогрева.
На заметку: если у вас часто мерзнут конечности или вы сильно потеете, начните свой день с холодного душа. Так вы не будете чувствовать себя плохо, а работа вашего организма улучшится.
Помогает проснуться ранним утром
Холодная ванна по утрам бодрит гораздо лучше, чем любой крепкий кофе. Вода стимулирует рецепторы на теле и пробуждает тело. После такого утреннего процесса сонливость и вялость уйдут. Наслаждайтесь полезным и сбалансированным завтраком после душа – ваш день гарантированно будет продуктивным!
На заметку: Полезен холодный душ после утренней тренировки или тренировки. Он прекрасно заряжает энергией, заряжает энергией и мотивирует, укрепляет иммунную систему и помогает оставаться в хорошей форме.
Помогает вывести лишнюю жидкость из организма
Струи холодной воды массируют тело, создавая мочегонный эффект, выводящий лишнюю жидкость.
На заметку: Выделяйте несколько минут каждый день, чтобы принять холодную ванну – этот процесс помогает уменьшить отечность и предотвратить накопление жира.
Холодный душ может быть противопоказан при некоторых заболеваниях сердца и сосудов, повышенном артериальном давлении, мигренях. Чтобы не навредить своему здоровью, лучше всего обратиться к специалисту.
